Sai lầm khi tập bụng làm tăng nguy cơ chấn thương
Bài tập khỏe đẹp - 28/03/2024 07:23SKĐS - Để có được cơ bụng săn chắc, nhiều người tập trung vào các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số sai lầm có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Bài tập khỏe đẹp - 23/03/2024 11:36SKĐS - Đi bộ thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Lưu ý khi đi bộ cần đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật, lựa chọn trang phục phù hợp để việc tập luyện đạt hiệu quả tối ưu...
10 bài tập tốt nhất để duy trì giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 23/03/2024 06:33SKĐS - Giảm cân đã rất khó nhưng duy trì việc giảm cân còn khó khăn hơn. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây được coi là tốt nhất để duy trì giảm cân…
8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 22/03/2024 06:58SKĐS - Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà không làm tổn thương các khớp…
4 bài tập đơn giản giúp vòng eo thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 20/03/2024 06:23SKĐS - Khi nhắc đến bụng phẳng, vòng eo thon gọn, nhiều người nghĩ ngay đến động tác gập bụng. Tuy nhiên, 4 bài tập đơn giản dưới đây mới thực sự mang lại kết quả.
Nên ăn protein hay carb trước khi tập luyện?
Bài tập khỏe đẹp - 17/03/2024 10:00SKĐS - Để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời cải thiện hiệu suất luyện tập, đẩy nhanh quá trình phục hồi, nên ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện. Tuy nhiên, nên ưu tiên đồ ăn chứa protein hay carbonhydrate?
10 bài tập toàn thân tốt nhất giúp bạn trẻ hơn tuổi
Bài tập khỏe đẹp - 15/03/2024 06:56SKĐS - Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với tuổi…
Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 14/03/2024 12:51SKĐS - Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau. Vậy đâu là cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ?
5 bài tập toàn thân giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai
Bài tập khỏe đẹp - 13/03/2024 06:43SKĐS - Bên cạnh chế độ ăn uống, việc luyện tập thể dục thể thao có vai trò đặc biệt quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp. Dưới đây là 5 bài tập toàn thân giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai mà bạn có thể tập ngay tại nhà, không yêu cầu dụng cụ chuyên nghiệp.
Có nên tập thể dục trước khi đi ngủ?
Bài tập khỏe đẹp - 12/03/2024 14:09SKĐS - Một số người cho rằng, tập thể dục trước khi ngủ có thể giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, trong khi số khác lại có nhận định trái chiều. Vậy có nên tập thể dục trước khi đi ngủ hay không?
4 động tác yoga giúp thân hình cân đối, thon gọn
Bài tập khỏe đẹp - 09/03/2024 16:55SKĐS - Việc kết hợp bài tập yoga buổi sáng vào lịch trình hàng ngày có thể nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp bạn sở hữu thân hình cân đối, thon gọn.
Chạy nhanh hay chậm giúp giảm cân hiệu quả?
Bài tập khỏe đẹp - 06/03/2024 14:37SKĐS - Chạy bộ là một trong những môn thể thao sức bền phổ biến nhất. Chạy bộ giúp đốt cháy lượng calo lớn, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhiên, chạy nhanh hay chạy chậm sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ bền vững?
Cách nào giúp tăng cường cơ bắp sau tuổi 50?
Bài tập khỏe đẹp - 05/03/2024 14:51SKĐS - Khi bước vào độ tuổi trên 50, cơ thể sẽ mất dần đi khối cơ nạc, giảm mật độ xương… Tuy nhiên, có thể tăng cường cơ bắp, giữ mật độ xương bằng cách tập luyện thường xuyên…
Mẹo giữ mùi hương nước hoa lâu hơn
Mỹ phẩm - 24/03/2024 06:51SKĐS - Xịt nước hoa được nhiều chị em yêu thích để lúc nào cũng thơm và quyến rũ. Vậy bạn đã biết cách xịt nước hoa sao cho lưu hương suốt cả ngày?
Ăn đồ ngọt có làm bạn nhanh già?
Thẩm mỹ - 27/03/2024 07:07SKĐS - Ăn đồ ngọt mang lại cảm giác thích thú cho vị giác, nhưng sự cám dỗ ngọt ngào này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, sâu răng mà còn liên quan mật thiết đến quá trình lão hoá da...
Sai lầm khi tập bụng làm tăng nguy cơ chấn thương
Bài tập khỏe đẹp - 28/03/2024 07:23SKĐS - Để có được cơ bụng săn chắc, nhiều người tập trung vào các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số sai lầm có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.
Bài tập giúp tăng cơ bụng dưới
Bài tập khỏe đẹp - 28/02/2024 10:36SKĐS - Giảm mỡ thừa, tăng cơ bụng dưới là điều nhiều người mong muốn khi tập luyện, nhất là các chị em. Với một số bài tập đơn giản dưới đây, có thể nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, vùng bụng dưới săn chắc...
Đạp xe giúp giảm cân như thế nào?
Bài tập khỏe đẹp - 27/02/2024 14:59SKĐS – Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy đạp xe giúp giảm cân thế nào?
Đau nhức cơ bắp do luyện tập khi nào nên nghỉ ngơi?
Bài tập khỏe đẹp - 24/02/2024 14:37SKĐS – Đau nhức cơ bắp là triệu chứng thường gặp ở những người luyện tập thể thao, đặc biệt là những người mới tập luyện hoặc tập luyện với cường độ cao. Vậy, đau nhức cơ bắp có nên tiếp tục tập hay không, khi nào nên nghỉ ngơi?
Cần tập luyện trong bao lâu để giảm cân?
Bài tập khỏe đẹp - 22/02/2024 09:16SKĐS - Tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh là cách hiệu quả nhất để việc giảm cân. Nhưng phải tập luyện bao lâu để bắt đầu thấy kết quả này?
7 bài tập yoga giúp dân văn phòng thư giãn và điều chỉnh tư thế
Bài tập khỏe đẹp - 22/02/2024 06:52SKĐS - Thường xuyên thực hiện các bài tập yoga là liệu pháp lành mạnh giúp dân văn phòng thư giãn và cải thiện tư thế, giúp cơ thể dẻo dai, hạn chế đau lưng...
Làm thế nào tránh đau hông khi chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 21/02/2024 11:08SKĐS – Đau hông là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của những người chạy bộ. Đau hông khiến người tập hạn chế vận động trong thời gian dài hoặc có thể trở thành đau mãn tính. Vậy làm thế nào để tránh đau hông khi chạy bộ?
Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 21/02/2024 08:19SKĐS - Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tác dụng giảm cân. Để hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bạn có thể áp dụng những cách đi bộ như đi bộ nhanh, đi bộ leo dốc, đi bộ cường độ cao ngắt quãng...
Có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2024 10:21SKĐS - Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy calo hiệu quả, từ đó làm cho cơ bắp săn chắc. Vậy, có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
5 bài tập tại nhà đơn giản giúp bụng phẳng, săn chắc
Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2024 06:24SKĐS - Việc kết hợp các bài tập tim mạch đơn giản nhưng hiệu quả vào thói quen hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo, giúp bụng phẳng và săn chắc…
KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦNgày 28/3/1954: Đại tướng Võ Nguyên Giáp gửi Mệnh lệnh cho các Đại đoàn: 312, 316, 308, 304, 351
Ngày 28/3/1954, sau khi kết thúc Hội nghị bàn về kế hoạch tác chiến Đợt 2 (diễn ra từ ngày 25 đến 27/3/1954), Đại tướng Võ Nguyên Giáp đã gửi Mệnh lệnh số 83 ML/B1 cho các Đại đoàn: 312, 316, 308, 304, 351, để giao nhiệm vụ cụ thể cho các đơn vị trong đợt tiến công lần thứ hai.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTử vong do bệnh dại tăng bất thường, cúm A/H5N1 trở lại, hai Bộ nhắc phải quyết liệt phòng dịch
SKĐS - Chỉ tính riêng từ đầu năm 2024 đến nay, cả nước đã có 27 ca tử vong do bệnh dại và 1 ca tử vong do cúm gia cầm - cúm A/H5N1. Đây là dấu hiệu cảnh báo diễn biến phức tạp của dịch bệnh trong năm 2024.
XÂY DỰNG, THỰC THI CHÍNH SÁCH Y TẾCông tác xã hội bệnh viện lan tỏa tinh thần kết nối, chia sẻ yêu thương cho người bệnh
SKĐS - Hiện nay gần như 100% các bệnh viện, cơ sở y tế đã thành lập phòng, tổ hoặc bộ phận công tác xã hội. Họ đóng vai trò không thể thiếu trong hoạt động của bệnh viện, góp phần nâng cao chất lượng bệnh viện và san sẻ khó khăn, trao yêu thương cho người bệnh...
PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠIBệnh dại không còn cơ hội sống khi phát bệnh, cách chủ động phòng ngừa
SKĐS - Bệnh dại là bệnh lây truyền từ động vật sang người nguy hiểm do virus dại gây ra, thường tác động lên hệ thần kinh, tỷ lệ tử vong rất cao.
Phòng mạch online
Thuốc tránh thai hàng ngày có gây vô sinh không?
SKĐS - Nhiều chị em băn khoăn, việc sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày trong thời gian dài có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không?